Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Manusia

itahnews - Buah piasnga adalah buah yang mudah ditemukan dimana saja, bahkan hampir semua negara di dunia ini memiliki buah pisang dengan berbagai jenis sesuai dengan negaranya, kalau di Indonesia umum kita kenal buah pisang dengan jenis yang berbeda-beda sesuai dengan daerah masing-masing, seperti pisang ambon, pisang talas, pisang raja dan lain-lain, bahakan untuk satu jenis pisang bisa berbeda nama. Buah pisang cukup unik dan tumbuhnya bisa diberbagi tempat, bahkan selain buahnya pisang juga salah satu tumbuhan yang memiliki manfaat yang cukup banyak dari daun hingga ke akarnya, seperti daun pisang bermanfaat untuk membungkus makan dan lain-lain, jantung pisang bisa untuk sayur, batang pisang bisa digunakan untuk makanan ternak seperti sapi dan kambing, juga akarnya bisa untuk membuat keripik.

Dari manfaat yang luar bisa tersebut, tidak heran jika buah pisang juga sangat banyak manfaatnya bagi mahluk hidup seperti monyet, burung, tupai dan banyak lagi binatang yang suka dengan buah pisang. Bagi manusia buah pisang juga sangat bermanfaat selain bisa dimakan untuh tidak dimasak juga bisa dibuat dari minuman hingga makanan, seperti minuman jus pisang, kolak pisang, es campur pisang, bahkan ice cream pisang juga ada, bagitu juga makanan, dari goreng pisang, roti pisang, bahkan banyak sekali makanan khas daerah kita yang terbuat dari bauh pisang.

Buah piasng dibuat dengan berbagai bentuk makan dan minuman gunanya agar kita tidak bosan memakan buah pisang, karena pisang sangat bermanfaat bagi tubuh terutama untuk menambah serat agar pencernaan kita menjadi lancar, pada buah pisang juga ada berbagai vitamin dan zat-zat yang mengadung gizi sehingga jika kita mengkonsumsi pisang setiap hari maka tubuh kita akan selalu fit dan tidak mudah sakit.

Berikut manfaat buah pisang dan kandungan vitamin dan zat lain pada buah pisang.

1. Kaya kandungan vitamin dan serat Buah pisang memiliki 2 kali karbohidrat dan 5 kali kandungan vitamin A dibandingkan dengan buah apel. Pisang kaya akan kandungan potasium dengan kadar potasium mencapai 400mg di dalam pisang yang berukuran sedang. Buah pisang wajib dikonsumsi untuk tetap dapat menjaga kesehatan jantung.
2. Sumber energi Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam pisang dapat menjadi sumber energi untuk tubuh. Mengkonsumsi 2 buah pisang sehari, dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan menambah energi untuk melakukan aktivtas sehari-hari.
3. Menurunkan berat badan Manfaat buah pisang untuk menurunkan berat badan. Bagi yang bermasalah dengan kondisi berat badan, maka dengan rutin mengkonsumsi buah pisang untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan, buah pisang memiliki kandungan kalori yang relatif kecil.
4. Meningkatkan kesehatan otak Dengan mengkonsumsinya secara rutin dan sebanyak 3 kali sehari sebagai makanan pencuci mulut.
5. Mengobati jerawat , pertama hancurkan daging buah pisang yang sudah matang. Lalu oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama beberapa menit dan lalu bersihkan menggunakan air. Ulangi cara ini selama beberapa hari sampai jerawat hilang dan kulit pun menjadi bersih.
6. Menghaluskan kulit wajah Bagi yang bermasalah dengan kulit kasar maupun kering, daging buah pisang menjadi solusinya. Seperti cara mengobati jerawat, pertama hancurkan pisang lalu tambahkan dengan satu sendok madu. Gunakan untuk dijadikan masker pada wajah. Lakukan secara rutin dan kulit wajah akan menjadi halus.
7. Mengatasi diabetes Bagi penderita diabetes, dengan mengkonsumsi pisang khas daerah Gorontalo yaitu goroho yang dikukus dan dicampur dengan kelapa parut muda yang dapat digunakan sebagai makanan tambahan untuk penderita diabetes.
8. Menyeimbangkan jumlah cairan Tubuh membutuhkan jumlah cairan yang seimbang dan cukup dalam menunjang semua kinerja organ tubuh. Oleh karena itu, kandungan kalium pada pisang berperan penting untuk dapat membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh.
9. Mengobati sakit maag, Buah pisang dapat menyembuhkan maag pada saat lambung terserang maag. Hal ini karena buah pisang memiliki kandungan zat penangkal asam dalam tubuh sehingga dapat meredakan maag.
10. Mengatasi anemia Buah pisang memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga cocok untuk penderita anemia. Mengkonsumsi 2 buah pisang setiap harinya secara rutin. Manfaat buah pisang untuk mengatasi kekurangan sel darah merah atau anemia.
11. Menyehatkan tulang Mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat berfungsi untuk membantu menyehatkan tulang. Hal ini dikarenakan, buah pisang ini merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan mangan yang cukup tinggi.
12. Menyembuhkan luka bakar Anda dapat menggunakan salah satu bagian tanaman pisang untuk menyembuhkan luka bakar. Caranya, ambil abu daun pisang dan kemudian tambahkan minyak kelapa. Oleskan pada kulit yang terkena luka bakar.
13. Mencegah penyakit jantung Buah pisang ini dapat digunakan untuk mencegah penyakit jantung, hal ini karena buah pisang mengandung kandungan vitamin C dan flavonoid yang bersifat antioksidan serta dapat mencegah proses oksidasi lemak. Kalium yang terkandung dalam buah pisang merupakan suatu tonik yang baik bagi untuk kesehatan jantung. Serat pektin berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol.
14. Memperlancar sistem pencernaan Mengkonsumsi buah pisang dengan rutin dapat membantu sistem kinerja pencernaan untuk dapat lebih baik lagi. Sehingga pada akhirnya berbagai nutrisi dari makanan yang dikonsumsi dapat diserap dan digunakan tubuh secara optimal.
15. Meningkatkan mood, Buah pisang bermanfaat membantu meningatkan suasana hati sehingga mood menjadi stabil dan supaya tidak stres.
16. Mengatasi gatal akibat terkena gigitan nyamuk, Gigitan nyamuk yang menganggu dan rasa gatal yang diakibatkannya dapat dihilangkan dengan pisang. Ambil kulit pisang dan oleskan secara perlahan ke daerah yang terkena gigitan nyamuk.
17. Melancarkan peredaran darah, Buah pisang memiliki kandungan kalium dan potasium yang bermanfaat untuk membantu sirkulasi tubuh. Pada akhirnya peredaran oksigen ke otak menjadi lebih lancar. Kalium juga dapat berfungsi untuk membantu melancarkan denyut jantung, mengurangi resiko terserang stroke, dan mengatur tekanan darah.
18. Mengurangi rasa sakit ketika haid, Apabila sering merasa nyeri setiap kali haid, maka atasi masalah tersebut dengan menggunakan buah pisang. Perbanyak mengkonsumsi buah pisang maka rasa nyeri tersebut dapat mungkin berkurang.
19. Mengurangi pembengkakan, Buah pisang digunakan untuk mengurangi pembengkakan, melindungi resiko diabetes tipe II, memperkuat sistem saraf tubuh, membantu menurunkan berat badan, serta membantu memproduksi sel darah putih. Hal ini dikarenakan tingginya kadar vitamin B-6 dalam buah pisang.
20. Mengobati sembelit, Pisang dapat digunakan sebagai obat sembelit yang alami. Buah ini dapat berfungsi untuk membantu memperlancar buang air besar. Dengan mengkonsumsi pisang untuk menghindari mengerasnya feses yang merupakan gejala awal sembelit.

Masih banyak lagi manfaat buah pisang, dengan manfaat diatas juga sudah cukup bagi kita untuk mengatahu apa saja manfaat buah pisang dan bisa kita terapkan sehari-hari, hidup sehat tidak harus mahal dengan hal-hal sederhana seperti mengkonsumsi buah pisang yang murah meriah kita sudah bisa menjaga kesehatan tubuh kita.

baca juga artikel :

1. Manfaat Buah Rambutan
2. Manfaat Air Putih