Manfaat Air Putih untuk Tubuh dan Kesehatan

itahnews - Manfaat air putih bagi tubuh manusia sangat besar seperti yang kita ketahui bahwa dalam tubuh kita terdapat hampir 60% air, karena fungsi air dalam tubuh bukan saja untuk menyehatkan tubuh kita setiap saat, tetapi juga bermanfaat untuk mencegah bibit-bibit penyakit yang akan hinggap pada tubuh manusia bahkan mampu untuk mengobati penyakit pada tubuh manusia.

Air putih sangat dianjurkan untuk dikonsumsi minimal kurang lebih 8 gelas perhari, bahkan lebih banyak lebih baik, karena mengkonsumsi air putih telalu banyak tidak ada efek sampingnya, jika kita mengkonsumsi air putih tiap hari dapat mencegah dehidrasi bagi tubuh dan dapat membuat tubuh menjadi selalu fit apalagi setelah berolahraga.

Berikut manfaat air putih sangat banyak bagi tubuh manusia, tetapi berikut hanya beberapa manfaat yang dapat kami tulis.

1. Manfaat paling utama dari air putih yaitu penghilang haus setelah kita melakukan aktifitas baik kelaur keringat mapun tidak keluar keringat, bisa dibayangkan apa yang akan terjadi jika kita tidak minum air putih? tentu akan terjadi dehidrasi atau kekurangan cairan yang akan menyebabkan tubuh lemas. Minum banyak air putih akan menghilangkan dan mencegah terjadinya dehidrasi.
2. Sekitar 60 % dari tubuh manusia terdiri dari air. Minum cukup air akan mempertahankan keseimbangan cairan tubuh, yang membantu transportasi nutrisi dalam tubuh, mengatur suhu tubuh, mencerna makanan, dan masih banyak lagi.
3. Apa hubungan kalori, berat badan, dan minum air putih yang banyak ? Penelitian menemukan bahwa terdapat hubungan antara konsumsi air putih dengan penurunan berat badan. Apa penyebabnya? cobalah minum air sebelum makan, air akan membantu orang merasa kenyang, dan sebagai hasilnya mengkonsumsi kalori lebih sedikit yang berdampak pada penurunan berat badan.
4. Apa yang terjadi jika anda tidak mengkonsumsi air yang cukup, terlebih saat olahraga ? efek pertama yang dirasakan tentu adalah lelah. Otot yang kekurangan air tidak akan dapat bekerja optimal yang menyebabkan terjadinya kelelahan.
5. Bagaimana bisa kita berkeringat atau buang air kecil tanpa bantuan air? padahal kedua proses ini adalah salah satu mekanisme tubuh dalam membantu menghilangkan racun. Air putih dapat membantu mengeluarkan cairan keringat yang mengurangi resiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih.
6. Minum air putih yang cukup dapat membantu melembabkan kulit, membuatnya terus segar, lembut, bercahaya dan halus. Racun dalam tubuh dapat memiliki efek yang dapat menyebabkan kulit meradang, menyebabkan pori-pori tersumbat dan akhirnya akan menyebabkan jerawat. Konsumsi air ini dapat meningkatkan proses pengeluaran racun melalui keringat secara lancar yang akhirnya dapat membuat kulit halus dan cerah.
7. Pernah mendengar penyakit batu ginjal, gagal ginjal? penyebab utamanya adalah kekurangan cairan atau yang sering kita dengar dengan istilah kurang minum. Perlu kita ketahui, ginjal memproses 200 liter darah setiap hari, menyaring keluar limbah dan mengangkut urin ke kandung kemih. Namun, ginjal butuh cairan yang cukup untuk membersihkan apa yang tidak dibutuhkan dalam tubuh, air putih adalah kunci/senjata utamanya.
8. Minum segelas air putih dapat membantu meningkatkan fokus dan mengembalikan tenaga (menrefresh tubuh) agar kembali dapat bekerja secara normal dan tinggi.
9. Sudah menjadi rahasia umum bahwa manfaat minum air putih adalah untuk mencegah penuaan dini. Minum air putih yang banyak dapat mengeluarkan racun dalam tubuh yang dapat mengencangkan kulit mengecilkan pori pori dan akan berdampak pada penuaan dini. Tidak heran bahwa rahasia awet muda para selebritis Indonesia ataupun dunia adalah minum air putih secara teratur dan cukup.
10. Sedang stress atau tidak mood terhadap pekerjaan, masalah rumah tangga, atau dengan teman? cobalah minum segelas air putih yang dapat membantu anda mengembalikan mood dan kembali segar.
11. Minum air putih minimal 2 litter satu hari dapat meningkatkan fungsi otak, air akan membantu meningkatkan konsentrasi dan kelancaran sistem saraf di otak.
12. Air putih juga dapat menyembuhkan penyakit demam. Jika tubuh kita terserang demam usahakan minum air putih beberapa gelas setiap jam, hal ini akan membuat kita sering buang air kecil yang dapat mengurangi bahkan dapat menyembuhkan penyakit demam dalam satu atau dua hari.
13. Sariawan, panas dalam, sakit tenggorokan adalah beberapa penyakit yang dapat menyerang kita setiap saat, ini karena pencernaan kita kurang lancar sehingga dengan banyak minum air putih dapat mempercapat proses pencernaan dalam tubuh dan mendapat menambah cairan dalam tubuh.
14. Air dapat membantu meningkatkan dan mempelancar sistem peredaran darah manusia. Konsumsi air akan membantu dalam proses transportasi dalam tubuh manusia.
15. Jika anda mengalami sakit kepala atau migrain, hal pertama yang dapat anda lakukan untuk mendapatkan bantuan adalah minum banyak air. Sakit kepala dan migrain sering disebabkan oleh dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh.
    Dalam studi yang dipublikasikan dalam European Journal of Neurology, peneliti menemukan bahwa peningkatan asupan air membantu mengurangi jumlah dan intensitas sakit kepala pada peserta penelitian.

Mudah-mudahan artikel diatas bermanfaat.